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　　辅食喂养常见误区

　　辅食作为宝宝通向”美食大世界“的桥梁，在宝宝的成长中起着非常重要的作用，然而如何正确添加宝宝辅食却众说纷纭，辅食加盐后会更香?稀粥、米汁更好吸收?……为了让宝宝健康茁壮成长，我们整理了一些关于辅食喂养的常见误区，快来一起“避坑”

　　误区一：辅食加盐后会更香

　　有些宝妈认为在辅食里加盐可以提升口感，让宝宝们吃得更香。但《中国居民膳食指南》指出：在宝宝1岁以内的辅食，不需要加盐和任何调味品。

　　如果担心辅食味道不好，可以选择一些天然有味道的食材，比如甜味的南瓜、红薯、玉米或咸味的鳕鱼、虾等食物，做辅食的时候搭配一下，同样可以做出有滋有味、宝宝爱吃的辅食。

　　误区二：宝宝没出牙，只能喂糊状食物

　　很多宝妈由于担心宝宝被食物呛着、噎着，添加辅食容易进入过细过软的误区。其实宝宝的辅食粗细应随年龄变化，而不是以是否长牙为依据。

　　·4月龄—6月龄的宝宝可以尝试吃泥糊状食物，训练口腔协调动作及吞咽能力;

　　·7月龄—9月龄的宝宝可以吃碎末状、细颗粒状食物，如粥、面条、面片、肉末、碎菜等，帮助宝宝学习咀嚼，同时可以摩擦牙龈促进长牙;

　　·10 个月开始要吃粗颗粒状食物，如水果条、馒头片、小馄饨、小饺子等，逐渐向成人饮食过渡。

　　吃得过细过软会影响宝宝的牙齿萌出，继而影响牙齿的咬合功能，还会影响宝宝的咀嚼能力、消化功能发育及语言能力的发育。

　　误区三：稀粥、米汁等食物更适合宝宝

　　很多长辈热衷在辅食中给宝宝喝稀粥、米汁等食物，认为这些食物更好吸收。但实际上，稀粥、米汁等食物营养密度低，宝宝能从中获得的营养和能量很少。根据世界卫生组织介绍，好的辅食应该满足以下特征：

　　·含有高能量、蛋白质和微量元素(特别是铁);

　　·容易进食、好消化的食物;

　　·不含有骨头和坚硬的小块;

　　·不辣、不咸，口味清淡的食物，尽可能保持原汁原味。

　　对于辅食添加，家长朋友们要牢记由稀到稠、由少到多、由细到粗、由简单到复杂的原则，每添加一种新的辅食需要观察3天，等宝宝适应后再添加另一种食物。