这顿吃饱了才有力气减肥!

肥宅快乐水配炸鸡，真爽!

我只是肚子上有肉，其它地方又不胖

不需要减肥!

......

这些话

可能经常在你的生活中出现

　　5月11日，是世界防治肥胖日，都说「减肥」是人类永恒的话题，这话并不假，因为目前「肥胖」已成为与艾滋病、吸毒和酗酒并列的世界四大医学社会问题，「肥胖」不只毁了美感，还毁了健康。它不仅会成为各类疾病的“导火索”，更是引起人类致命杀手“癌症”的直接诱因。

　　下面这张图可以让大家更直观地看到超重和肥胖对身体的危害。

怎样才算胖?

这两个小办法很实用

　　1、体质指数(BMI)判断胖瘦

　　这是最简单也最常用的方式，只需要量一下自己的体重、身高，用体重(千克)除以身高(米)的平方算出的数，就是 BMI。

　　比如，体重50公斤，身高1.6米，那么 BMI 就是 50÷1.6² ≈ 19.5

　　针对中国人的体型：

　　小于 18.5 为体重过低

　　18.5～23.9 为体重正常

　　24～27.9 为超重

　　28 以上为肥胖

　　2、腰围测量

　　很多人看起来四肢很瘦，但是肚子却很大，一般这样的「肥胖」被称为「腹型肥胖」，典型特征就是肚子大，腰围大于臀围，四肢较细。

　　「腹型肥胖」的脂肪主要沉积在腹部的皮下，以及肚子里的肝脏、胰腺、胃肠道等器官周围和内部。按照目前的标准，如果成人男性腰围 ≥ 90 厘米，女性腰围 ≥ 85 厘米，就算是「迈入肥胖界」了。

　　测腰围的方法

　　在身体两侧找到肋骨最下端和胯骨最上端两点，取两点连线的中点，用皮尺水平围绕一圈(紧贴而不压迫皮肤)，就能测到腰围。测量时要脱掉或拉高上衣，身体站直，并慢慢呼吸，不要憋气，不要吸肚子，可重复测 2～3 次以保证准确性。

　　测完后的你是不是悔不当初，已经暗戳戳地立下了减肥的 flag?

　　但很多减肥人士面临的困境是：运动提不起兴趣、吃饭管不住嘴，而在网上找的各式各样的减肥方法不仅效果甚微，还有可能会反弹。

　　眼睁睁看着肚子越来越大，每次体检身体各项数值都变得不正常了，难道「肥胖」问题真的无解?有没有什么专业、靠谱的方法?

　　这时的你，可能需要：

　　专业评估肥胖类型

　　资深专家一对一指导

　　个性化的科学减肥方案

　　昆明同仁医院肾脏内分泌科专家团队已帮助许多肥胖、超重人士通过科学的指导，体重管理得到了明显的效果，如果你也长期被肥胖问题所困扰，并且已经有相应的慢性疾病指征，可以预约专家到院一对一面诊，给你专业的建议!