近年来，由于房颤的频繁出现，给人们心脏健康造成了巨大困扰。据昆明同仁医院心脏中心专家介绍，房颤一旦发生，会随着病情的发展，出现心房的结构重构和电学重构等，使房颤会越来越难以治疗。因此，做好房颤的预防是很有必要的。

　　第一，养成良好的生活习惯和生活方式。

　　保持愉快的心境是房颤的预防中较基本的，因为人在精神紧张时体内交感神经会激活，可促进快房颤的发生;控制体重，增加有规律的体力活动，有研究显示肥胖患者发生率明显增加，并容易出现持续性房颤;戒烟、限制饮酒。正在吸烟人群患房颤的风险是从不吸烟患者的2倍，戒烟可以使罹患房颤的风险降低。饮酒也可以增加房颤的风险，饮酒是一些房颤患者发病的明确诱因，并且饮酒剂量与房颤患病率明显相关，每天摄取酒精量每增加10克，房颤风险就增加约8%，并且长期大量饮酒还可导致酒精性心肌病、心力衰竭，不能耐受日常活动，上楼、提东西均可引起明显的喘憋，严重者甚至不能平卧。因此戒烟、戒酒对房颤的预防非常重要。

　　第二，尽量避免大量服用含有咖啡因的物质。

　　限制或避免长期大量服用含有咖啡因的物质诸如茶、咖啡、可乐以及一些非处方药，谨慎应用某些治疗咳嗽或者感冒的药物，因为这类药中可能含有刺激物，易促发不规则心律，服用这类药物前应当询问医生或仔细阅读说明书。

　　第三，要控制好相关的危险因素。

　　高血压患者要积极控制血压水平，并经常监测，使血压保持在合理的水平上，减少血压的波动，因为长期血压升高可引起心房扩大、心房纤维化，导致房颤的发生，到目前为止高血压是房颤较常见的危险因素和伴发疾病。糖尿病患者要通过运动、控制饮食、药物等方法使血糖达标。冠心病患者要规律服药，控制好血脂水平，防止心肌梗死的发生。心衰患者积极控制心衰。

　　第四，保持心情舒畅。

　　房颤患者应注意心情舒畅，房颤的患者应该保持心情舒畅，不能因为得病而有心理负担。在生活中避免疲劳、紧张、情绪激动，尽量少参加社交活动和长途旅行。保持心情平和，增强其治疗疾病的信心。避免精神紧张。

　　最后，昆明同仁医院专家表示，患有心脏疾病的人群一旦发现自己有房颤迹象，一定要及时到医院就诊、治疗。昆明同仁医院心脏中心：拥有一流的专家团队和先进的治疗设备，为您的心脏健康保驾护航。昆明同仁医院热线电话：0871-64562222.昆明同仁医院地址：昆明市滇池国家旅游度假区广福路1099号。昆明同仁医院官网地址：https://www.kmtrh.org/