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昆明心脏病患者冬季晨练注意事项
作者:昆明同仁医院 来源:本站原创 日期:2012-12-13 字体:
  同仁专家表示,昆明早晚温差大,心脏病患者晨练不宜太早。在昆明冬季的温差确实大,早上可能是6度,中午的时候可能就到了20几度,这样的天气对心脏病患者来说并不是好事。习惯晨练的心脏病患者更加要小心了,早上不要过早的起来晨练。
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  有资料表明,温度低于12度的时候容易诱发心脏病。因为人体在寒冷的刺激下,引起血管收缩,交感神经兴奋性增强,引起血压增高、心率加快,加大心脏负担。此时,心肌容易缺血、缺氧,诱发心绞痛、心梗。寒冷还会使血液中的血小板易于凝聚,血液浓缩,形成血栓,这也是导致心梗的重要原因。

 
  同仁心脏病专家提醒,心脏病患者早上出门的时候穿的要暖和,系上围巾,带上手套。

 
  其实冬季晨练的时候也要注意一些事情。首先是要等到温度再10度以上,如果低于10度就要避免晨练,不然很容易诱发心脏病。其次就是晨练次数不要太过频繁,每周运动3到5次即可,运动的时候让身体张弛有度,不受运动压力影响,还能够提高免疫力。

 
  同仁专家还说道,在温度早上温度过低的昆明,室外健身要注意环境的影响。

 
  冬季日出之前地面温度偏低,汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面,人们若早起锻炼,就会吸入很多的烟尘和有毒气体。所以,晨练的人们不要选择汽车多的马路上,最好是在公园、小区。

 
  昆明同仁医院心脏病治疗中心,用心呵护您的身体健康。

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